موسوعة الخير - islam way

منتدى إسلامي ** لقاءات في حب الله


    كيف نتجنب سوء الهضم ؟؟؟؟؟

    شاطر

    مسلمة وافتخر

    عدد المساهمات : 30
    نقاط : 64
    تاريخ التسجيل : 11/03/2010
    العمر : 26

    كيف نتجنب سوء الهضم ؟؟؟؟؟

    مُساهمة  مسلمة وافتخر في الثلاثاء مارس 16, 2010 4:07 pm

    كيف نتجنب سوء الهضم

    •يجب تصغيرحجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضماً جزئياً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم .
    •مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.
    •أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة /الحساء التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة .
    •تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل : المقليات خصوصاً في وجبة الإفطارحيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي .
    •تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.
    •يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.

    الفقيرة لله.

    عدد المساهمات : 21
    نقاط : 41
    تاريخ التسجيل : 09/03/2010
    الموقع : khouloudzm@gmail.com

    رد: كيف نتجنب سوء الهضم ؟؟؟؟؟

    مُساهمة  الفقيرة لله. في الثلاثاء مارس 16, 2010 6:37 pm

    أخيتي لقد سألت وأجبت أليس الأفضل أن تتركي لنا مهلة لمحاولة الإجابة Razz Razz Razz Razz

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء ديسمبر 06, 2016 3:14 pm